4月19日|春バテ

今日ネットで「春バテ」という言葉を見つけました。急激な寒暖差やストレスが要因となって体がだるくなったり、頭痛や食欲不振といったさまざまな不調が出るそうです。最近昼間に眠くなるのも実は「春バテ」が原因なのかもしれませんね。私の場合寒暖差が大きな要因だと思いますがこの時期は入学、入社等で環境が変わるので「ストレス」が原因の人も多いようです。対策としては意識的に栄養と適度な運動、睡眠を取り、生活習慣を規則正しく保つことが重要だそうです。栄養と睡眠は足りていると思うのでやはり運動不足が問題ですが、「適度な運動」の「適度」がなかなか難しいですね。

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