4月23日|無理は禁物

健康管理のことを考えて昨日は軽い運動を一時間ほどしました。おかげで今朝はすっきり目覚めることが出来ましたが、午後になって筋肉痛が出てきました。朝起きた時も少し違和感はあったのですが時間がたつにつれて少しづつ痛みが出てきました。今のところ生活に支障が出るほどではないので一安心ですが、健康のために行った運動でけがをしていたら意味がないですよね。最近は周りの人たちから「椎間板ヘルニア」、「ギックリ腰」、「靭帯損傷」等の言葉をよく聞くので、気を付けないと「明日は我が身」かもしれません。しかし少し運動しただけでこんな状態になるのでは運動不足解消への道は険しいですね。

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