8月2日|水中毒

今日ネットに記事の「水中毒」のことが載っていました。その記事には「水を1日に3L以上飲むと体内の水分が過剰になり、血液のナトリウム濃度が低くなる低ナトリウム血症になる可能性があります。」と書かれたいました。屋内で仕事をしているときはさすがに3Lの水は飲みませんが、炎天下の屋外で作業をすれば1日3Lぐらいは飲みそうです。ただ注意事項にも書かれたいましたが、水の代わりにナトリウムを含むスポーツドリンクや経口補水液を摂取すれば問題はないそうです。しかし実際には水やお茶はよく飲みますが、スポーツドリンクや経口補水液はあまり飲みませんし、特に経口補水液なんて一度も飲んだことがありません。今のところ水中毒らしき症状になったことはありませんが、最近は熱中症予防のために「水分補給」に気を付けているので、いつもより多めに水を飲んでいます。なので今後はナトリウムにも気を付けないといけませんね。

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