8月4日|夏太り

連日暑い日が続いて熱中症のことばかり気にしていたらいつの間にか体重が増えていました。どうやら運動不足と基礎代謝の低下が原因のようです。運動不足に関してはこの暑さでは仕方ないと思いますが、基礎代謝の低下は食生活も影響しているようです。私の場合「夏バテ防止にスタミナをつけなきゃ」といって食べる量を増やしているわけではないので、食事のバランスが悪いみたいです。朝食はある程度気を使っているのですが、昼食と夕食はその日の仕事の都合でかなり偏ってしまいます。熱中症にしても夏太りにしてもバランスのとれた食事をとることが大切なのはわかりますが、なかなか難しいですね。

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